Kategorija: Redovita tjelesna aktivnost

Objašnjava kako umjerena i redovita fizička aktivnost može povećati energiju i smanjiti simptome kronične iscrpljenosti.

jun 18

Fizička aktivnost kao lijek protiv kroničnog umora

Iako se čini kontradiktornim, redovita tjelesna aktivnost može biti jedan od najboljih načina za borbu protiv osjećaja umora. Vježbanje potiče cirkulaciju krvi, što povećava dotok kisika i hranjivih tvari do stanica, uključujući mozak. Fizička aktivnost također potiče lučenje endorfina, poznatih kao hormoni sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. Redovitim vježbanjem tijelo postaje izdržljivije, a […]