jun
16
Dobar i uravnotežen san ključan je za održavanje zdravlja i sprječavanje kronične umora. Tijekom spavanja naše tijelo ima priliku obnoviti energiju, popraviti stanice i pripremiti se za novi dan. Nedostatak kvalitetnog sna može dovesti do osjećaja iscrpljenosti, smanjenja koncentracije i općeg pada imuniteta. Važno je uspostaviti rutinu spavanja, odlaziti u krevet i ustajati u približno […]